Flow is verslavend
Waar en wanneer je maar wilt. Maar wat is flow nou eigenlijk? Bestaat het überhaupt? En zo ja, hoe krijg je daar dan grip op in je eigen leven, in je team of in je organisatie?
Flow bestaat!?
In de Nederlandse Dikke van Dale ontbreekt het woord flow. De vertaling van het woord flow is: stroming. Maar stroming van wat? Energie? Kracht? Voor de betekenis van flow komen we uit bij de positieve psychologie. De grondlegger van flow ‘Csikszentmihalyi’ legt het uit. Flow is een staat waarin je compleet ondergedompeld wordt in een ervaring, waarbij prestatie een rol speelt. Denk aan topsporters die helemaal opgaan in het moment om een wedstrijd te winnen. Niet onbelangrijk, mensen in ‘flow’ zijn in staat om boven hun eigen kunnen uit te stijgen, sneller leren en sneller nieuwe inzichten kunnen verkrijgen.
Hoe kom je nou zelf in flow? Csikszentmihalyi helpt ons op weg;
Creëer een helder doel;
Zorg dat je wordt voorzien van heldere en directe feedback op het behalen van dit doel.
Zorg dat je een balans ervaart tussen de uitdagingen op weg naar jouw doel en jouw eigen vaardigheden.
Mentale training
Het ervaren van die laatstgenoemde balans is het meest cruciaal. Zoals de topsportcoaches en performance psychologen weten; kunnen mensen zichzelf mentaal trainen om de balans te creëren en te behouden. Een prachtige en veelgebruikte manier hiervoor is ‘mental imagery’. Een techniek waarin je jouw persoonlijke succes visualiseert en internaliseert op gedragsniveau. Oftewel; je visualiseert welke handelingen en welke acties je uitvoert op het moment van je succes. Hoe ziet dat er uit? Wat doe je dan? En hoe voelt dat? Deze techniek is succesvol omdat de visuele beeldvorming dezelfde patronen in de hersenen creëert als de daadwerkelijke fysieke handeling. Dit laat als het ware een spoor achter in je hersencellen waardoor je in staat bent om in de werkelijke situatie de handeling beter uit te voeren.
Picture of succes
Niet alleen in de topsport is deze techniek succesvol, ook militairen en chirurgen gebruiken deze techniek. En jij kunt deze techniek ook redelijk simpel toepassen. Dit doe je door jouw ‘picture of succes’ heel scherp te stellen op gedragsniveau en deze regelmatig te visualiseren. Je creëert voor jezelf als het ware een ‘self fulfilling prophecy’: een voorspelling die, omdat je er helemaal in gelooft, uitkomt. Dit helpt je vervolgens om sneller beslissingen te maken, focus aan te brengen en je zelfvertrouwen te vergroten. Cool! Now we’re talking!
Wij zijn zelf al aan de slag gegaan. Doe je mee? Wij dagen je graag uit om je goede voornemens voor komend jaar om te buigen naar een helder beeld van jouw persoonlijke succes (het behalen van je voornemens). Dit regelmatig te visualiseren op gedragsniveau en te zien wat er gebeurt in termen van flow en succes.
Wil je hier meer van weten of heb je een vraag over het visualiseren van succes? Neem vrijblijvend contact met ons op! Wij helpen je graag om jouw ‘picture of succes’ scherp te stellen en je successen te behalen
.
